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ブランデー入りホットミルクが効きました

不眠って地味に辛いですよね

わたしも仕事が不規則で夜更かしの習慣がついたためか、規則正しい仕事に変わってからも夜眠れなくなりました。

夜は目が冴えてしまうのに日中は眠いし、何事にも集中できなくなるし...本当に困っていました。

運動してもダメ、早めに照明を落としてもダメ、心療内科にでも通おうかと思っていた時に、ふとホットミルクが効くと耳にして、試してみたのです。

聞けばわりとポピュラーで常識的な不眠対策だそうですが、必死で眠ろうとしていたわたしには思いつきませんでした。

ともあれ、冷蔵庫の牛乳を人肌程度にレンジアップして、間接照明だけにした部屋でゆっくり飲んでみたのです。

体が温まったためでしょうか、その日はまだ短時間でしたが深い睡眠が得られた気がしました。

翌日からはより効果を得ようと思って、ブランデーを数滴落として飲んでいます。

お酒の香りが立って、眠れなくて焦る気持ちがかなり楽になります。

今では日に6時間程度の眠りは得られるようになりました。

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